Den stora hälsoresan 2020: Så gick det sen för deltagarna
✔︎ Avslöjar nya kärleksbeskedet: ”Dejtar”.
✔︎ Bryter tystnaden efter avhoppet: ”Blev ledsen”.
✔︎ Talar ut om hatet: ”Det var en tsunami”.
✔︎ Se före- och efter-bilder – så mycket vikt och kroppsfett tappade deltagarna.
I Dplays Den stora hälsoresan antar sex kända svenskar – Agneta Sjödin, Martina Haag, Anders Öfvergård, Måns Möller, Özz Nûjen och Martin Melin – en tuff utmaning i form av träningskonceptet 16 weeks of hell. Här får du reda på hur det har gått för deltagarna när tv-kamerorna slocknat.
✔︎ Martin Melins nya kärleksbesked: ”Dejtar”
Polisen Martin Melin drabbades av corona under de 16 veckorna som han skulle hårdträna i Den stora hälsoresan. Det ledde till ett träningsuppehåll på omkring tre veckor.
– Sedan tog det en vecka till då jag inte orkade köra så pass tungt och ville ta det försiktigt fast jag var frisk, säger han.
Hur ser träningsplanen ut efteråt?
– Jag är 53 år. Jag har inte behov av en så pass vältränad kropp som jag fick. Jag kommer att leva mer normalt efter programmet.
Var det värt att medverka?
– Jag kan varken säga ja eller nej. För mig var det en utmaning. Kan jag komma i mitt livs form på fyra månader? Det var utmaningen. Jag gillar utmaningar. Och ja, det kunde jag.
Hur är din vikt före och efter?
– Vikten för mig är ointressant. Jag pratar fettprocent. Före låg fettprocenten på 24 procent. I slutet av 16 weeks of hell var den 9,8 procent. Jag blir väldigt förvånad över att jag lyckades bränna så mycket fett genom tung träning och bra kost. Jag trodde inte att jag skulle få det resultatet, säger han och konstaterar att han mår bättre både i kroppen och knoppen.
Största utmaningen?
– Att undvika att äta onyttigt. För jag är uppväxt på onyttig mat kan man säga. Att då inte få äta den onyttiga maten. Det suget blev jag aldrig av med. Det var en fyra månader lång kamp. Det är en ständig kamp för mig att tänka på vad jag äter, och har varit det i alla år.
Martina Haag ville inte väga sig i programmet och har sagt att hon inte vill medverka i något som bidrar till vikthets. Johan Rheborg rasade på Instagram och skrev bland annat: ”Jag ser bara självsvält här”.
Martina Haag och Johan Rheborg har kritiserat programmet. Vad tycker du om kritiken?
– Jag förstår ju vad det är de menar. Det gör jag. Men jag tror att det här programmet är fel program för den kritiken. Det finns annat där den kritiken får riktas mot. Jag har svårt att se varför det är ohälsosamt att träna bra och äta bra och bränna fett. Motsatsen borde vara snarare vara ohälsosamt. Som att inte träna och äta dåligt, säger Martin Melin.
Tony Andersson, coach i programmet och grundare av 16 weeks of hell kommenterar Martin Melins insats för Hänt:
”Inledde med två veckor i Thailand och avslutade med att vara sjuk i covid-19. Trots dessa två utmaningar av skilda sort så har han tagit till sig programmet på ett strålande sätt och uppnått en imponerande fysik”.
Idag bombarderas Martin Melin av frågor, via sociala medier, där folk vill veta allt om träningsmetoden 16 weeks of hell.
Hur ser det ut på kärleksfronten idag?
– Jag dejtar, men har inget fast förhållande.
I en Expressen-intervju berättar Melin att han inte känner sig fullt återhämtad efter corona.
– Man känner sig sjuk långt efteråt, även om man inte är det, säger han till tidningen.
Ålder: 53
Bor: Enskede
◼️ ◼️ ◼️
✔︎ Måns Möller om hatet efter uppmärksammade bilden
Måns Möller gjorde sina 16 veckor av helvete, där han ägnat sig åt att träna tre timmar om dagen. Hans mål var att bli av med sin övervikt, få ner blodtrycket och sina sömnproblem.
– Jag satte delmål från början. Innan kunde jag inte göra några chins och så var målet att kunna göra 10 chins. Det är samma med min cykling. Det är inga supergrejer. Det är en mental utmaning. Man tränar pannbenet, säger han i RIX MorronZoo.
Han konstaterade i radio att det var enkelt att hitta tre timmar om dagen att träna, eftersom han saknade jobb på grund av coronakrisen.
I programmet berättar han om den uppmärksammade selfien som blev en snackis. Den föreställer en bild på Måns Möllers ansikte och den är tagen underifrån i en hiss och fick reaktioner som ”du åldrades 20 år på grund av denna hälsoresa”.
– Det var en tsunami av gammalt hederligt svenskt näthat, säger han i RIX MorronZoo.
Möller, som är 172 centimeter lång, väger nu 64 kilo. Han började på 77,1 kilo. I radio förklarar Måns Möller att det hade varit mer rimligt om Johan Rheborg, som han inte nämner vid namn just där, skulle kritisera andra program istället.
– Vi tränar tre timmar om dagen, äter bra kost, och som en konsekvens av det går vi ner i vikt. Det finns ju program på tv där människor upplever svält och kollapsar av näringsbrist, som Robinson. Det hade jag förstått mer om han hade tagit det som exempel. Jag har gått från överviktig till normalviktig, säger han.
Coachen Tony Andersson konstaterar att Måns har haft en enorm vilja och drivkraft.
”Måns sprider en enorm energi kring sig som vi alla har haft stor nytta av”, skriver han.
Ålder: 45
Bor: Stockholm
◼️ ◼️ ◼️
✔︎ Agneta Sjödin:
Agneta Sjödin fick en tuff utmaning och under veckorna har hon gjort dagliga powerwalks, styrketränat och haft en strikt kosthållning med ett ätfönster på åtta timmar varje dygn.
I en intervju med MåBra konstaterar hon att ett delar av det hon var tvungen att göra i 16 weeks of hell gör hon ändå.
– Så omställningen blev inte så jättestor. Jag går power walks även i vanliga fall och jag är noga med vad jag äter. Jag faller inte i frosseri, även om jag unnar mig att äta gott två dagar i veckan, säger hon till tidningen, och förklarar att hon strök dessa två dagar i veckan under 16 weeks of hell.
Träningsprogrammet såg hon främst som en kul och motiverande kickstart.
– Den har hjälpt mig att bygga en stark kropp – jag har faktiskt aldrig varit starkare än nu, trots att jag passerat 50. Det känns så häftigt, säger hon till MåBra.
Under den andra dagen av vecka 13 för deltagarna berättar Agneta Sjödin, i programmet, att hon ”kvaddade bilen”.
– Jag kan liksom inte tänka. Jag kan inte svara på något kul eller smart sätt. Jag vill inte träffa folk. Jag vill bara gå och lägga mig, säger hon i Dplay-programmet.
För Expressen berättar Sjödin att hon blev såsig i huvudet när hon gick in i den sista deffperioden.
– De första dagarna när man ställer om kosten kan man bli såsig i huvudet. Sedan går det över och man blir istället pigg och får energi.
I samma intervju med Expressen förklarar Sjödin att det var i hennes garage som en olycka ägde rum.
– Jag kom för nära en pelare i garaget och skrapade upp sidan på bilen, säger hon till tidningen.
Coachen Tony kommenterar Agnetas medverkan:
”Har stått för en strålande fysisk utveckling och har visat prov på stor vilja att ta till sig hela konceptet som 16 weeks of hell grundar sig på”, skriver han i ett mejl.
Ålder: 52
Bor: Stockholm
◼️ ◼️ ◼️
✔︎ Anders Öfvergård:
När Anders Öfvergård var klar med sin stora hälsoresa berättade han på Instagram att han mådde som en prins.
– Jag har precis avslutat 16 weeks of hell. 112 powerwalks och snittat 9,5 kilometer om dagen, 84 gympass på 112 dagar. Jag har fått ett dramatiskt mycket mindre midjemått och mår väldigt, väldigt bra. Och har nog fått några år till i livet, sa han.
I det sjätte avsnittet av Den stora hälsoresan avslöjar Anders Öfvergård att han har gått ner ungefär 18 kilo i vikt.
– Jag känner att jag inte riktigt kan tappa mer kilon. Nu vill jag bygga mer muskler så att jag inte blir för liten och ser för undernärd ut helt enkelt, säger Anders Öfvergård i programmet.
Personliga tränaren Tony tyckte då att Öfvergård skulle äta mer kolhydrater.
Tony Andersson berättar att Anders Öfvergård har varit den klart enklaste deltagaren att coacha:
”Med en inre drivkraft att göra allt till 100 procent har det varit oerhört lätt att coacha Anders till en bättre hälsa”, skriver han.
Tony Andersson berättar också att han aldrig oroade sig för Anders Öfvergårds viktnedgång.
”Vi tar aldrig ner deltagarna för mycket. Att han gått ner mycket i vikt väldigt snabbt betyder att han i ”andra halvlek” inte går ner så mycket. Så det är inget konstigt”.
I ett av de senare avsnitten i serien berättade Öfvergård att hälsoresan inte har varit en dans på rosor. För att få tiden att räcka till att hinna med all träning och förberedelser för matlådor fick Anders trappa ner på sömnen.
– Jag tror att jag snittar fem timmar per natt i sömn för att få ihop det, säger han i programmet.
I slutet av 16 weeks of hell landade Öfvergård på strax under 10 procent i kroppsfett.
Ålder: 52
Bor: Värmdö
◼️ ◼️ ◼️
✔︎ Özz Nûjen:
Özz Nûjen förklarade på Instagram att han har kämpat, klagat, gnällt, gått hungrig och varit både fruktansvärt irriterad och även irriterande som person under sin 16 weeks of hell-period.
”Hittat glädje, ork och styrka som jag inte visste fanns, fått ont överallt och fått muskler där jag aldrig haft. Det har varit ett rent helvete oftast och helt jävla underbart samtidigt”, skriver han på Instagram.
Coachen Tony förklarar för Hänt att Özz Nûjen har gått från att inte bry sig om sin hälsa över huvud taget, till att vara stolt och glad över sin fysik.
”Men han har fått jobba för det”, skriver Tony och fortsätter:
”Den som överraskade mig mest är Özz med tanke på hur han såg på sig själv och sin fysiska status innan programmet och hur han ser på sig själv idag, det är en imponerande utveckling och det är en lyx att få vara en liten del i det”.
Tony konstaterar att Özz Nûjen hade på många sätt gett upp bilden av sig själv och definierade sig själv som ”en kort och tjock kille”.
”Det är kul att folk börjar prioritera sig själv på ett annat sätt”.
Även Martin Melin överraskades av Özz Nûjens resultat.
– Jag trodde inte han hade det pannbenet och det drivet som krävdes för att få det resultatet som han fick. Jag är väldigt imponerad av det, säger Martin Melin till Hänt.
Tony Andersson fortsätter att hålla kontakten med samtliga deltagare efter programmet.
”Sedan beror det alltid på hur mycket tid och kraft jag har att stötta upp, och hur mycket de behöver. Men jag har haft kontakt med samtliga på ett eller annat sätt”.
Var blir förändringen mest konkret hos Özz Nûjen?
”Han har haft lite ryggproblem både innan och i programmet. Det problemet är i stort sett borta just nu eftersom han är starkare och smidigare. Han har en fin grundfysik från början utan att veta om det”.
Mot slutet av programmet ligger Özz Nûjen någonstans mellan 10-12 procent i kroppsfett.
”När det gäller kroppsfett ligger han ungefär på samma nivå som jag. De allra flesta hamnar inte så lågt. De flesta väger ut mellan 16-18 procent. Det är det vanligaste”, säger Tony Andersson.
Ålder: 44
Bor: Nacka
◼️ ◼️ ◼️
✔︎ Martina Haag:
Martina Haag vägrade invägning i 16 weeks of hell och fick av den anledningen inte längre vara med.
”Jag blev lite förvånad att jag blev utkastad ur programmet. Det var ju inte så att jag inte åt den nyttiga maten eller inte gjorde mina träningspass och powerwalks. Jag gjorde alla mina uppgifter. Det var ju bara det här med att stå och prata vikt i teve”, skriver hon i ett mejl och fortsätter:
”Tony sa att om jag inte började väga mig i teve kunde han inte ta ansvar för att jag skulle äta för lite i programmet och typ svimma av”.
Hur tycker du att produktionen och kanalen har skött sig?
”Jag är inte arg på Tony. Jag är tacksam att jag fick vara med i programmet. Jag hade aldrig kommit igång och tränat så här mycket på egen hand”.
Hon tackade ja för att hon ville se hur stark hon kunde bli om hon gav sin kropp de allra bästa förutsättningarna med nyttig mat och en massa träning.
Har det påverkat, exempelvis din träningsmotivation, att ditt deltagande avslutades så tvärt?
”Först blev jag ledsen. Sen blev jag peppad och tänkte att jag ska fullfölja träningsprogrammet ändå. Så jag har fortsatt. Lite som en utröstad ur Robinson, som fortsätter tävla på en annan ö, vid sidan av. Jag tränar fem-sex gånger i veckan samt går mina powerwalks varje dag”.
Hur ser du på hälsa och träning idag?
”Det går jättebra. Jag är svinstark. Jag har fortfarande inte vägt mig. Jag har inte svimmat en enda gång”.
Martina Haag konstaterar att det är viktigt vad man sänder ut för samhällssignaler i en tid där många tjejer kämpar med ätstörningar.
”Jag vill hellre peppa människor att komma igång med träning och hur bra man mår av det, än att stirra på kalorier och kilon”.
Coachen Tony Andersson kommenterar Martina Haags medverkan:
”Martina gick in i programmet utan att ha tagit till sig ett par viktiga detaljer gällande 16 weeks of hell. Viljan att gå all-in och känna på vad rätt kost i samband med träning kan innebära fanns inte där. Den uppenbara ’viljan’ att dessutom missförstå mig vad gäller vikt förvånar mig fortfarande”, skriver han.
Ålder: 55
Bor: Bromma
Hänt har sökt Özz Nûjen, Måns Möller, Agneta Sjödin och Anders Öfvergård.